近年来，随着公众对精神卫生的关注，“抑郁症”这个名词频繁出现在媒体报道中。

那么，究竟什么是抑郁症？

是不是就是大家所说的瞎矫情、太脆弱？

抑郁发作是一种什么样的体验呢？

1.情绪低落：消极悲观、缺乏愉快感、甚至有自杀想法或行为等。

2.意志活动减退：生活、工作动力下降、兴趣爱好下降、不愿意出门、不愿意与人接触，严重时生活不能自理，出现不语、不动及不食等状态。

3.思维迟缓：注意力不集中、反应迟钝、思路闭塞、主动言语减少、语速减慢、声音低沉、对答困难等。

4.负面情感体验：度日如年、生不如死、自我评价低及产生无用感、无望感、无助感、无价值感、自责自罪感，或烦躁、担心、紧张、胡思乱想等。

5.失眠：以早醒、醒后难入眠为主。

6.躯体不适：乏力、食欲下降、体重明显下降、便秘、疼痛、性欲减退、阳痿、月经紊乱、闭经等。

7.严重者甚至会出现悲观绝望，自杀观念频繁，自伤或自杀等行为。

远离抑郁，从我做起

（1）学会释放压力，调整自我情绪状态

（2）日常作息规律

（3）拥有或培养良好的兴趣爱好

（4）保持良好的社交关系，积极寻求他人帮助

（5）早晨或上午适量运动

（6）多晒太阳

（7）亲人或朋友注意陪伴、倾听，引导患者觉察、表达情绪，并增强其康复信心

抑郁症具有高发病率，高风险，高复发率等特点，因此必须早发现，早治疗，通过相应的治疗手段，改善症状，促进早日康复。