强迫症现在已经严重危害到我们正常的工作和生活了，强迫症以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其实积极调整自我心态，能够战胜强迫症！
1.放松。可以在任何环境下进行，比如在办公室小憩或回家的地铁上，尽可能地理清自己的思绪，消除自己的主观意识，才能接收到自己发出的指令。
2.调节。最重要的方面是学会丰富自己的日常生活内容和活动，尤其是有一定的音乐活动和规律适当的运动。
3.学习多种减压方式。无论是宅在家里，还是出去唱歌跳舞，都是很好的减压方式，但不是唯一的，也不是最好的。如果可以的话，在健身房释放压力或者其他一些更有益的爱好上。其实，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯都是大自然赋予的最好的减压方式之一。
4.不要做一个完美主义者。只有通过不断的努力，才能享受更好的生活。这个世界上没有十全十美的人和事，对待学习和生活都不应该太苛刻。过分追求完美只会适得其反。
5.性格调整。因为强迫症是表面现象，患者可以换个角度思考，需要及时建立良好的自信心。只有自己的克服意识较强，才能有效减轻自己的急躁和任性，做任何事情都不要太鲁莽。
6.认知调整。其实强迫症并不是很可怕的疾病症状，只是患者的心理情绪在起作用。需要及时调整心理状态，用个人意志去克服这种恐惧。如果自己长时间地出现一变观念，甚至会有高度紧张的情绪发生，就会不断地加重心理负担。